분노와 관계 상처의 치유와 성장

-분노와 관계 패턴을 이해하고 치유와 성장을 경험하는 심리 여정-

분노는 단순한 감정이 아니라,

개인의 삶과 관계 안에서 형성된 상처와 좌절,

충족되지 못한 욕구와

억압된 감정이 표현되는 중요한 신호입니다.

그러나 충분히 이해되고 다루어지지 못한 분노는

자기 내면의 고립과 왜곡을 심화시키고

가까운 관계(부부, 부모+자녀) 안에서

반복적인 갈등과 거리감을 만들어 냅니다.

본 프로그램은

전문 심리치료 이론과

임상적 경험을 기반으로,

분노의 근원을 탐색하고 개인 및

관계 차원에서 형성된 정서적 상처를

치유함으로써 자아의 성숙과 관계의 성장을 돕는 데

목적이 있습니다.

10주 동안 참가자는

• 자신의 분노 패턴과 정서 구조를 심층적으로 이해하고

• 발달사(發達史)적 측면과, 애착 경험을 돌아보며

   관계 속 심리적‧정서적 상처의 흔적을 안전하게 탐색하고,

• 가까운 관계(특히, 부부, 부모+자녀)에서

   반복되는 갈등의 심리적 역동을 통찰하고

• 관계 속에서 나타나는 투사와 그림자를 이해하고

• 자신의 그림자를 껴안는 건강한 자기표현

• 경계선 설정과 이해

를 배우게 됩니다.

이 과정은

단순한 감정 조절 기술 습득을 넘어,

심리적‧정서적 치유를 통해 자아의

통합과 성숙을 이루고

관계 회복을 통해

관계를 재구성하는

치료적 여정입니다.

주간          주 요 내 용

1주 :     오리엔테이션, 분노와 분노 패턴 탐색과 이해

          - 분노는 나의 어떤 얼굴인가?

          - 분노 촉발 요인과 반복 구조 이해

2주 :     분노 아래 숨겨진 억압된 감정

          - 불안, 두려움, 우울, 수치심, 질투, 박탈감…의 역동성

3주 :    심리 발달사적 경험과 정서적 상처

          - 아동기 경험이 현재 관계에 미치는 영향

4주 :    아동기 애착 경험과 현재 분노와의 연결성

5주 :   관계 속에서 그림자의 출현과 투사

6주 :   그림자와 방어기제

7주 :   나의 그림자 직면하기

8주 :   자기(self)와 자아(ego)의 통합

9주 :   통합된 자아에서의 분노 표현

          - 수동공격적 표현 ‧ 자기표현의 구분

10주 :  심리적 경계선 설정과 이해